等到训练开始以后，汪帆总算是知道了，为什么没人愿意跟着林继军学摔跤了。他的第一个要求竟然是挨摔，想学好摔跤，就先尝尝被摔倒是什么滋味。
这真是闲的蛋疼，“林教练，我不用学这个，我早就知道了被摔倒是什么滋味了。我们还是跳过这个环节，直接进行下一步吧。”
汪帆跟着张芷言学摔拿的时候，可是没少挨摔。
“哦，真的吗？你被摔倒过多少次，让我看看够不够。”这林继军还对次数有限制。
汪帆就掰着指头算了算，和张芷言在一起的时候，一共多长的时间，每天也有几十次被摔倒，再加上其他的训练中，还有比赛中的被摔倒，所有的都算上，两三千次是有的，这个数字已经很了不起了。
“至少有五千次了。”汪帆还故意的把数字夸大了一倍。就连张芷言都看了他一眼，怎么可能有五千次那么多。
林继军很惊讶的点点头，“可以啊你，都被摔倒过五千次，你真是够倒霉的了，不过呢，距离我的要求还有一段距离，我的要求是你要被摔倒在地一万次，你还要再完成五千次。”
“你，你说什么？”汪帆感到一阵头晕目眩，被摔倒的滋味是很不好受的，再来五千次？那是会要人命的。
而且林继军还说什么，很倒霉的情况下才被摔倒五千次，那么遇上=他林继军，一定是汪帆这辈子最倒霉的事情了。
汪帆还想讨价还价来着，五千次未免也太多了点，恐怕很难完成，这可不是打五千次沙袋那么简单，他还没开口，张芷言就发话了。
“林教练啊，汪帆他刚才在撒谎，他最多也只有两千次被摔倒的经验而已，你应该给他定下八千次的目标。”
在最关键的时刻，汪帆被张芷言出卖了，他带着一丝怨恨的看向了张芷言。
“别看我，这是为了你好，你要按照教练要求的去做，想要变强就不能投机取巧。”张芷言算是看出来了，这个林继军很不简单，严格按照他的标准进行训练，那么汪帆的摔跤会有很大的进步。
林继军一听这个，不满的摇了摇头，“说谎话可是不好的，是要惩罚的，这样吧，我要给你制定的目标是重新开始一万次，这一万次摔倒，分二十天进行，每天训练的数量在五百下。”
汪帆的脸都要绿了，一天五百下，被摔在地上？一想到这个，汪帆就浑身肉疼，骨头里边都是一阵阵的不舒服，这身体能受得了吗？
别看汪帆的身体挺壮实的，可要真的一天五百下这么来，那也得给摔碎了，摔得内出血那都是轻的。
“我不干，我还年轻，你别想摔死我。”大不了不学了，不能死在这上面。
林继军也知道，他的要求确实很过分，他以前的学生，一天一百次的摔倒，就都跑光了，而汪帆这个是五百次，足有五倍，是个人都不会去干的。
“汪帆，你别急。你先别着急走，你听我和你说，我给你安排的训练和常人的不一样，沙坑上面两层垫子，这可是购软的，保证你不会出事的。”
猛一听呢，却是很软，但仔细意向还不行，就算在软也不行，要天旋地转的被摔倒五百次，照样会被摔傻。
摇着头往外走，说什么也不干，只有个要求，那就是减少数量才行。
最后林继军真的是急了，“我这个摔倒和一般的摔倒可不一样哦，而且在摔倒的同时还能做出反击……。”
汪帆站住了，在摔倒的同时做出反击，这个倒是挺稀罕的，就听一听吧。
林继军语重心长开始讲述，“被你的对手摔倒在地，你要怎么倒下，倒下的时候是什么动作，倒下的时候如何反击，这都是有讲究的。”
最长见的被摔倒方式，可以总结为三类，仰面摔倒背部着地，侧面摔倒，不管是左侧还是右侧都是侧面，还有就是正面摔倒，可以理解为趴倒在地。
不管摔法的花样有多少，被摔倒者的倒地姿势都可以归为这三类。