这三样菜的味道是一个比一个差，汪帆还必须吃完，这都是巴郎为汪帆量身定做的，也就是汪帆饿了，要不然的话他是吃不下去的。
配着米饭吃完了这些菜，再喝一杯牛奶，吃一个水果，艰难的中午饭就算是万事了。
下午的两点开始训练，这中间的时间汪帆可以自由活动，他什么事也没干，就是躺在床上。他有点担心下午的训练，会是什么样的强度，单单上午就是这样了，下午会不会死在训练场上。
不知不觉汪帆就睡着了，直到两点的时候，巴郎揪着他的耳朵把他揪了起来。
“时间到，开始训练了。”
汪帆咬了咬牙，准备接受下午的残酷训练，可没想到巴郎却把他带到了地下室的训练场。
“今天下午我教你拳法。”
汪帆喜出望外，不但不是基础练习，而且还是他盼望已久的拳法练习，这才对吗，就应该教一点真本事，能拿得出手的招式这才像话。
基本的拳法，什么刺拳，重拳，勾拳摆拳，还有基本的腿法，横踢侧踹，汪帆在散打班已经学过了，每一个学员都是这么学的，基本上差别并不大。今天巴郎要教汪帆的有点不一样。
巴郎脱掉了外衣，只剩下一个背心，别看他年纪大，身体还是不错的，一个很精干的老头，刚刚拿出一个格斗的架势，就让汪帆刮目相看，这个格斗的姿势非常成熟老练，和其他的散打选手相比，虽然看上去是一样的。
都是左脚前，右脚后，右手护住自己的下颚，左手前出，但是巴郎摆出这个姿势，就是那么的顺眼，这种感觉，汪帆只在教练丁力的身上看到过，其他人都没有这种感觉。
巴郎很认真的散打：“今天下午，我就教你一招，防守反击的拳法。”
哦，防守反击的拳法，听上去好像很厉害，难道和刺拳，重拳这些有什么不一样吗？汪帆的眼睛都不带眨一下的。
巴郎看了一眼，“我先给你演示一下，然后在给你仔细的讲解。”
只见巴郎猛的把身体向里缩了一下，给人的感觉就像是在躲避对手的攻击，然后又像弹簧一样弹了出去，身体的各个部位依次用力。
从后右脚开始发力，腿，腰，最后把所有的力量集中到了左臂上。
嘭的一声，打在了沙袋上。沙袋来回晃动的幅度超过了十公分，很棒的一拳，非常完美。汪帆没忍住就鼓起了掌。
啪啪啪。
“巴老头，这一拳厉害，我就学这一招了。”
巴郎收拳来到了汪帆的身边，“你先说说看，这一拳厉害在什么地方，你要是能说出来，我就在多教你一招。”
咳咳，汪帆清了清嗓子，把他所知道的一切都说了一遍。
“左手的重拳，从发力开始没有一点瑕疵，用上了全身的力量，最后的快打快收，没有给对手任何的可乘之机。”
汪帆自认为自己的解释很不错了，基本上说出来这一拳的所有优点。
但巴郎还是给了他一棍子。
“你说的都是废话，我巴郎在散打届那是以拳法成名的，我的拳法当然不会有缺点，你忘了我刚才讲的是什么吗？防守反击的拳法，而不是什么左手的重拳。”
汪帆迷迷糊糊，似懂非懂，疑惑的望着巴郎，等着他的解释。
“小子你听着，我先问你。你的对手什么时候的防御最松懈，最容易被打到？”