“学长，我来晚了！”王琳娜看到丁长生，满脸不好意思的说道。
“没事！女孩子起床麻烦一点，也正常。
你确定要跟着我打拳？”
“嗯！我想跟着学长打拳！”
“好，那咱们先从站桩开始！
桩功是基础，基础打好了，才能开始练拳。”丁长生说着给王琳娜演示了一下站桩的动作，然后开始指点她。
“你按照我的姿势来站桩，双手环抱胸前·········”
等王琳娜站好之后，丁长生过去给她纠正动作。
“很好，保持这个姿势，现在跟着我的节奏来呼吸！
站桩最关键的是呼吸，没有呼吸法，站一辈子桩，也只是个花架子，最多就是稍微有点健身的效果，练不出真功夫。”
“学生练的是真功夫？”
“那当然，这是祖传的真功夫！”
“来，跟着我的节奏，呼······呼······吸······呼······呼······呼·····吸·····”
丁长生指导王琳娜的时候，周林琳也下楼来。
丁长生又给她讲解了一遍动作要领，纠正姿势之后，带着她们调整呼吸节奏。
丁长生都很耐心的指点她们站桩，带着她们调整呼吸节奏。
最终把两个人的呼吸，调整到一个节奏上。
“好了，第一次站桩，不能站太长时间。
都自由活动一下吧！”丁长生估摸着时间，等最长的王琳娜站满半个小时，就叫停。
“今天就到这里，晚上继续教你们站桩，等站桩的基础打好之后，再教你们打拳。”丁长生把刚才对王琳娜说的话，又说了一遍。
“好了，活动一下，上去洗漱吧！”丁长生也上楼去洗漱。
然后下楼，开始准备早饭。
原本想要做海鲜疙瘩汤的，但是看到几个女孩第一次站桩，怕她们气血跟不上，干脆做了一锅当归猪肝粥的药膳，给她买补气血。
丁长生做饭的时候，王琳娜和周林琳下到楼下。
“学长，你还会做饭啊？”
“那是，我上初中的时候，就会做饭了。
没事的时候，我就喜欢自己捣鼓吃的东西。”丁长生一边做饭，一边回答着王琳娜的问题。