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【肌肉拉伸：负重5kg，完成肌肉拉伸，每次三次，120天臂力提升！弹跳力提升！】
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【胸肌扩展：……】
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宫下观察了一下脑海当中的信息，随后眼神微微闪烁。
训练营这边的训练确实不错。
如果按照正常进度，大概四个月时间，在他现在身体素质的基础上，臂力，弹跳力等等都会提升。
不过还是太慢了。
他的五禽戏多补补，大概不需要两个月，各个方面很快就会迎来提升。
“希望拓植教练专门为我定做的训练法会有用，要不然训练营的效果，对我就不是很大了。”
宫下暗暗叹息。
随后很快，他又沉浸在训练当中。
……
一晃，几天过去了。
【气场增强！气场强度提升，当前气场强度威猛！】
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早上五点半，宫下刚刚从被窝里爬出来，愣了一会，随后一道声音在脑海中响起。
紧接着他微微一呆。
“这就行了？哦……今天好像是瞪眼第二天。”宫下回过神来，揉揉额头。
“对了，今天还有比赛，差点忘了。”
随后他飞快的起床洗漱了一下，然后便朝着一号球场赶去，一边感受气场的作用。
训练营对他的好处是有的，不过就有一点让他不是很满意。
起的太早了。
而且偶尔会有几次洗牌赛，更是需要提前开会，对他来说更是有点煎熬。
他还从来没在五点左右起过床呢。
……
“来了来了，那个小鬼来了。”
“嘘！小一点声，希望今天的洗牌赛不要遇到这个家伙，昨天二号球场的高木林二，听说就是被他打趴下了。”
“那么强？”
“那小鬼的网球确实有古怪，好像叫领域……”
……
西区。
宫下牢牢卡着点来到一号球场，随后众人开始商讨今天洗牌赛的出牌顺序。
所谓的洗牌赛，是训练营的一种淘汰制度。
十六个球场，由数字较小的球场，随机挑战数字比较大的。
大部分都洗牌赛都是教练安排的。
双打两场，单打三场。