沈翊瞧著陶桃严肃的神情，他知道功法传承，素来是最被看重的：
“我知道你的难处。”
“我不学你轻功，但你的眼力好，看看我现在所使的轻功，有哪些能改进的？”
陶桃笑了笑：
“你倒是不迂腐。”
“行吧，我们相互交流还是可以的。”
旋即，陶桃吐了吐舌头，直接了当开喷：
“你別怪我直接。”
“其实我从第一次见你就注意到你的身法，一句话来说，就是一无是处。”
“即便你將其练得无比纯熟，速度快极，那也无法遮盖这门轻功本身就是三流的事实。”
沈翊不恼，因为陶桃说的就是事实。
他笑了笑：
“我这身法叫做草上飞。”
“还是断刀堂秦江河教我的。”
陶桃嗤之以鼻：
“要我说啊，这就是山贼土匪用来爬山赶路的，速度不快，轻身又差，施展起来哗哗作响，生怕別人不知道你从半空飞坠下来。”
沈翊饶有兴趣：
“那你的，不，一门好的轻功。”
“应该是怎样的？”
陶桃清了清嗓，立刻如数家珍般，娓娓道来：
“速度，轻身，闪躲，这是判断一门轻功是否上乘的最重要因素。”
“高明者，能使轻功与內功和拳脚兵器的施展配合无间，相得益彰。”
“更高明者，轻功就是自成一套绝学，能引气入体，炼化先天，还能以踏步攻敌。”
“到了那种程度，轻功就不仅仅是轻功，而是成套的武道绝学。”
沈翊恍然，点头诚恳道：
“受教了。”
“可惜，我只会这草上飞。”
他观摩陶桃踏步运转的身姿，试图从中找出一些规律和借鑑，可惜一无所获，甚至因为心神过於专注，试图现学现卖之时，差点便脚下绊蒜，栽了跟头。
扑哧。
陶桃轻笑。
“你不能莽著来。”
“改进功法也要一步一步来，比如这草上飞，你可以先从精简步法入手。”
“將无用的动作通通刪繁就简，你看我演示”，陶桃一边说，一边亲身示范。
陶桃不愧是轻功大家。
几个踏步走来，还是草上飞的迅疾踏草的神韵，但看起来更为轻盈而迅捷。
沈翊恍然。
一边跟著演练。
一边向陶桃请教更多关於轻身功法的问题。
间或，沈翊感觉理解和吸收已经饱和，便將六个月的潜修时间灌注到轻功之上。
【你结合关於轻功的理解和感悟，试图改进草上飞，沿著陶桃提供的刪繁就简，返璞归真的思路，你简化步法，调整內息运转节律。】